Анекдот |
После XX съезда Хрущев задумал убрать Сталина из Мавзолея и стал предлагать его разным странам. Все отказывались его брать, согласился только Израиль. Но Хрущев сказал: — Как раз вам и не дадим — у вас еще вдруг воскреснет!.. |
Статистика |
Онлайн всего: 6 Гостей: 6 Пользователей: 0 |
|
КАЛЬЦИЙ КИРӘК КЕМГӘ ДӘ!
Әгәр организмга кальций җитмәсә, тормышның рәте китә. Кулдан кинәт савыт-саба төшеп китүләр, көзән җыерулар, нервлар какшау — бөтенесе тәнгә кальций җитмәү галәмәте. Кальций кытлыгыннан сөякләр тиз сынучан була. Сынган сөяк тиз генә ялганмый аптырата. Олы яшьтәгеләр моның белән аеруча җәфа чигә. Картая башлаган организм кальцийны тиешенчә үзләштерә алмый. Эремчек кебек кальцийга бай ризыкларны алырга акчаң да җитмәсә, эшләр бөтенләй харап. Әгәр кинәт йөрәгегез чәнчеп авыртса, валидол кабарга ашыкмагыз. Бәлки эремчек ашап алу ярдәм итәр. Кальций кытлыгы йөрәк мускулларының эшчәнлеген какшата. Берара балалар табиблары рахиттан котылдык дип сөенгәннәр иде. Тик шатлыклары озакка бармады. Ирекле базар икътисады чоры башланганнан бирле рахит яңадан һөҗүмгә күчте. Моның сәбәбе — кальций кытлыгы. Бүген балалар тиешле ризыкны ала алмыйлар. Кальций кытлыгы булмасын өчен кешегә көн саен ризык белән 1,5 грамм кальций керергә тиеш. Ләкин керү бер хәл, ул әле үзләштерелергә дә тиеш. Ә бу матдә бары тик майлар белән бергә генә үзләштерелә. Һәр 0,06 грамм кальцийга 1 грамм май кирәк. Бу минераль матдә яхшырак үзләштерелсен өчен тагын кайбер кагыйдәләрне үтәргә туры килә. Эремчекне кара ипи белән ашарга ярамый. Кара ипидәге фитин кислотасы кальций үзләштерүне тоткарлый. Кузгалак кислотасы да (ул кузгалакта, какаода бар) кальцийның үзләштерелүенә комачаулый. Кальцийны дару итеп тә кулланалар. Әйтик, йокысызлыктан интеккәндә, аллергия, истерия, ялкынсыну авырулары вакытында кальцийлы препаратлар куллану бик файдалы. Сезнең игътибарга кальцийлы ризыкларның исемлеген тәкъдим итәбез (саннар — бу ризыкларның 100 граммында кальций микъдары, миллиграммнарда): сыр 1050 соя 358 петрушка яфрагы 245 укроп 223 эремчек (ярым майлысы) 164 майлы эремчек 150 майсыз эремчек 120 ногыт борчагы 150 хөрмә 127 сөт, кефир 120 борчак 115 шпинат 106 яшел суган 100 чөгендер 77 кузаклы ногыт 65 солы ярмасы 64 геркулес 52 |
Категория: Мои статьи | Добавил: 70radil (2010 Мар 05)
|
Просмотров: 1407
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
|
|
У нас искали |
s.t.a.l.k.e.r. - lost alpha dc тайник в баке тепловаз lost alpha таблица артефактов и реце� тайник наверху ба как снова выровнять обс выровнять обсидиановые мет� сравнение натовских винтов какой прицел идет на грозу в � сталкер лост альфа 1.4007 артефак lost alpha свалка тайник в контейнер� тайник копченого |
|