| Анекдот |
— Доктор, Вы почему такой расстроенный?
— Сегодня умер мой пациент...
— Это Вам урок — плату за лечение надо брать вперед. |
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Главная » 2009 » Февраль » 19 » РИЗЫКНЫҢ ЧАМАСЫН НИЧЕК БЕЛЕРГӘ?
08.34.44 РИЗЫКНЫҢ ЧАМАСЫН НИЧЕК БЕЛЕРГӘ? |
Бу сорауга җавап Германия диетологлары исәпләгән таблицада күрсәтелә. Анда ризыкның калориясе hәм ул калорияләрне файдаланып бетерү өчен физик эш яисә спорт күнекмәләренең күләме билгеләнә. Менә ул таблица:
* Бер чынаяк шулпа (10 кал) — 20 минут җәяү йөрү.
* Бер карамель-конфет (20 кал) — 15 минут гимнастика.
* Бер чынаяк кофе яисә шикәрле чәй (45 кал) — 20 минут бадминтон уйнау.
* Уртача зурлыктагы алма (65 кал) — 12 минут йөзү.
* Бер йомырка (85 кал) — 9 минут футбол.
* Бер стакан сыра (95 кал) — 6 минут сикергеч белән күнегүләр.
* Бер телем ипи (100 кал) — 25 минут өстәл теннисы.
* Бер стакан виноград согы (110 кал) — 24 минут гимнастика.
* Бер порция сөт өсте (150 кал) — 65 минут гимнастика.
* Сыр белән бутерброд (150 кал) — 25 минут теннис.
* Бер порция пешкән бәрәңге (170 кал) — 45 минут бию.
* Бер кисәк торт (290 кал) — 60 минут гимнастика.
* Бер порция кыздырылган бәрәңге (330 кал) — 40 минут футбол.
* Ярты литр сөт (330 кал) — 35 минут дзюдо көрәше.
* Бер порция яшел борчак (350 кал) — 50 минут утын кисү.
* Печенье белән җимешле туңдырма порциясе (440 кал) — 62 минут кар көрәү.
* Макаронлы гуляш порциясе (570 кал) — 55 минут дзюдо көрәше.
* Кыздырылган ярты чебеш (810 кал) — 2 сәгать ишкәк ишү.
* Бер порция майлы ит (900 кал) — сәгать буена стенага обой ябыштыру.
Менә шундый мәгълүматларны да белеп туенсагыз, буегыз-сыныгыз да зифа булыр, тәнегездә көч-сихәт тә кимемәс.
|
|
Просмотров: 875 |
Добавил: 70radil
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
|
| У нас искали |
тайник копченого
тайник наверху ба
как снова выровнять обс
какой прицел идет на грозу в �
выровнять обсидиановые мет�
lost alpha свалка тайник в контейнер�
|
|
